リラックス 入浴パワーでリラックスしよう。食事の順序、風呂温度、入浴剤など、4つのポイントで快眠につなげる! 効果的に入浴するにはコツがあります。入浴すると体温が1~数度上がります。そのため、手や足先の血行が促され、筋肉や関節が柔らかくなるなどの変化がおきます。 リラックス睡眠