心のケア

孤独なとき、寂しいときは、どうすればいい?ひとりぼっちが辛い時に試してほしい10のこと。

自分は一人だ、孤独だ、頼れる人は誰もいない・・・・そう考えると、寂しさや痛み、苦しみを感じます。でも、そう考えているのはあなたの一部分だけなのです。上手に孤独に対応していきましょう。
癒しのアイテム

見るだけで癒される海の生き物たち。疲れたときにのぞいてみよう。

見ているだけで、癒される生き物っていますよね。今回はその中でも海の生物を集めてみましたので、ちょっと寄って、目を楽しませてみませんか?
心のケア

不登校~家にこもりがちな人に役立つサポートやツール。家にいながら、健康を促進しよう!

イヤシ 日本において不登校は中学生の約3%、そして、ひきこもりの人に至っては満40~64歳までの人口の1.45%程度、満15歳~満39歳で1.57%程度と推定されています。不登校やひきこもりに該当せずとも、この時代、家にこもりがち...
癒しのアイテム

リラックス・睡眠に入るために役立つアプリ ランキング。誘導瞑想で癒しを体験。

心や体が緊張していていると自覚があっても、その緊張がとれないことってありますよね。そんなとき、緊張をほぐし、心身をリラックスした状態に導いてくれるのは誘導瞑想です。 誘導瞑想はその名の通り、聞いている人が、声に従ってイメージや行動をしていくことで、特殊な状態になるよう導いてくれるものです。
心のケア

失恋、別離、病気・・・苦境の中で、傷ついた心を癒す10のメソッド

自分のケアを決意する 人生は時に耐えがたい出来事が生じます。失恋したり、大事な人を失ったり、病気になったり、大失敗したり・・・・。 実際に苦境に立たされてみると、ものすごく苦しくて、悲しくて・・・本当に、とっても過酷な...
癒しのアイテム

癒しグッズをプレゼントしたい!大事な人にも、頑張っている自分にも使ってあげたい癒しのアイテム10選!

癒してあげたい大事な人がいても、なかなかピッタリしたプレゼントを思いつかないいことってありますよね。そんなとき、こんな癒しグッズを選んでみてはどうでしょう? 消耗品による癒し もらって困らない、万人受けしやすいのが消耗品。10...
睡眠

上手に眠るためのポイントを時系列でおさえよう。快眠の準備は朝から始まっている

うまく眠れない日々が続いたら、夜にメラトニンが分泌されるよう工夫しましょう。そのためのポイントを朝から順に紹介します☆
リラックス

入浴パワーでリラックスしよう。食事の順序、風呂温度、入浴剤など、4つのポイントで快眠につなげる!

効果的に入浴するにはコツがあります。入浴すると体温が1~数度上がります。そのため、手や足先の血行が促され、筋肉や関節が柔らかくなるなどの変化がおきます。
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