生理に苦しんだ筆者が、ミレーナやピルを使った経験を報告します。女性は生理で悩む人が多いので、人生の早期の段階で、生理との付き合い方を検討していけるといいですね。そのために筆者の経験を参考にして下されば幸いです。

アサーション・トレーニングは自分の言いたいことを上手に相手に伝えること、つまり上手な自己表現方法の練習をすることです。自己表現の方法は練習すると上達していくものなので、人間関係を円滑にしたい方はアサーション・トレーニングの基礎知識をおさえておきましょう。

怒りは大きなエネルギーです。戦う原動力にもなりますが、悪い方向に出てしまうと、周りの人も自分も傷つけてしまいます。怒りっぽいという自覚がある方は、トラブルの予防のためにもアンガー・マネージメントを学びましょう。

専門家は依存のことをアディクションということがあります。ゲームやネットへのアディクションは最近増えていますし、ギャンブルへのアディクションは自殺との関連も深いです。本人だけでなく、周りの人も苦しい問題なので、ぜひ知っておきましょう。

落ち込んだ時、「落ち込むのをやめよう」と思っただけでは、なかなか気分は回復しないですね。イライラや不安、悲しみ、寂しさなども同じことで、気分に焦点を当てても、それをコントロールするのは難しいのです。では、どのようにすれば、スムーズに気分が回復するのでしょうか？ 興味のある方は、ぜひお読みください。

発達障害のある人は、短期間で仕事を辞める傾向があります。結果的に経済状況などが不安定になりやすいので、早めに役立ちそうな情報をチェックしておきましょう。

ADHDのお子さんが不適切な環境に置かれると、非行化して周りの人が苦しむことになったり、あるいは本人がうつや不安障害などの心の病気で苦しむようになるかもしれません。そうならないようペアレント・トレーニングを活用しましょう。

すぐにキレる、感情が爆発する、カッとなって手が出る、反抗的な態度をとる・・・お子さんにそういう傾向があれば、ご家族は大変悩まれると思います。今回、ご紹介する方法は、キレやすいお子さんに活用できる方法です。

反抗的な子、非行少年、犯罪を犯すような人達には医学的な診断名がついていることがあります。「反抗挑発症」→「素行症」→「反社会的パーソナリティ障害」の流れに進んでいく（DBDマーチ）ことが多いため、まずは「反抗挑発症」から情報をチェックしておきましょう。

ストレスの多い現代社会、カウンセリング（心理療法）を使わないないのはもったいない！カウンセラーや相談窓口を簡単に探す方法をご紹介します。