生理に苦しんだ筆者が、ミレーナやピルを使った経験を報告します。女性は生理で悩む人が多いので、人生の早期の段階で、生理との付き合い方を検討していけるといいですね。そのために筆者の経験を参考にして下されば幸いです。

アサーション・トレーニングは自分の言いたいことを上手に相手に伝えること、つまり上手な自己表現方法の練習をすることです。自己表現の方法は練習すると上達していくものなので、人間関係を円滑にしたい方はアサーション・トレーニングの基礎知識をおさえておきましょう。

怒りは大きなエネルギーです。戦う原動力にもなりますが、悪い方向に出てしまうと、周りの人も自分も傷つけてしまいます。怒りっぽいという自覚がある方は、トラブルの予防のためにもアンガー・マネージメントを学びましょう。